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초보러너들이 대부분 놓치는 몸의 경고
초보러너들의 갑작스러운 러닝은 겨울내 굳어 있던 족저근막에 과부하를 줍니다. 무릎 부상 예방보다 중요한 것은 충격을 흡수하는 발바닥 아치의 유연성을 회복하는 것입니다. 마사지 볼을 이용한 발가락 운동으로 발바닥 탄성을 살리세요. 기초가 탄탄해야 통증 없이 건강한 달리기를 지속할 수 있습니다.
(김민주) 카타리나
3 days ago
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